białko mleko

[...] 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma 6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i winko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tanio a dobrze :) [...]

ja rozrabiam z gorącym mlekiem i czekam chwilę az sie ochłodzi trochę:) mi w sumie to białko smakuje nawet. Trochę jakbym pił mleko w proszku.

Diete mam juz ulozona chyba jest dobra niapisze jaka mam: Sniadanie : 100g owsianki z mlekiem 3 jajka pozniej okolo 3-4 kromki z bialym serem lub ryz Obiad to kurczak lub rybka razem z surowka lub ziemniaki.Po treningu to zalelrzy albo mleko z platkami i moze jeszcze carbo Kolacja to bedzie kanapki z wedlia. I przez te 1,5 miecha pilem sobie [...]

Białko jajeczne w postaci surowego białka jaja bez jajecznicy Kazeina jest w każdym produkcie mlecznym polecam chude mleko. Wpakuj to w swoja diete i sru

czyli tylko 26g białka i 52 wegli a moze byc taki? gain bolic 100g+ mleko 100ml tunczyk 70g + chleb zytni pelnoziarnisty białko 33, tluszcze 4, weglowodany 107 Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-11 23:56:39

Ja bym polecal w ciagu dnia sobie sporzyc :) odrzyweczke bo szybko sie przysfaja bialko z niej i na dlugo noc nie wystarczy. Mleko , jogurt ,jajka na noc :)

Białko Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe. Tłuszcze Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Węglowodany Kasze gruboziarniste, ryż [...]

POSIŁEK 1 - Płatki owsiane 120g - Mleko 3.2% 250g - Jaja kurze "L" 190g(3 szt.) POSIŁEK 2 (przed treningiem) - Kurczak pierś 100g - Marchew 100g - Ryż biały 120g POSIŁEK 3 (po treningu) - Kurczak pierś 100g - Papryka czerwona 100g - Ryż biały 120g - Banan ( odrazu po treningu ) 100g POSIŁEK 4 - Jaja kurze "L" (3 szt.) [...]

ja robilem mleko twarog i ryz (musi bycmiekki) albo zamiast twarogu bialko

1. masz problem z zarciem. 2. i/lub slabo kontrolujesz regeneracje(sen-przede wszystkim) lekarstwo? TNIJ OBJETOSC! zacznij od odjecia zbednych cwiczen,ktore wstawiles do planu. warto byloby rozwazyc takze obciecie jednego dnia treningowego. przyklad programu: plany skrocone:(5x5) [...]

1:rano 200g owsianki na mleku 2:około 12 2 buły z tuńczykiem / razowy chlebek 3:owsianka 200g i mleko / nie za duzo tych platek na dzien zamien na kasze gryczana i miesko 4:4jajka i chlebek /razowy 5:puszka tuńczyka i chlebek/ przed snem czyste bialko na co jest ta dieta masa redukcja? ile wynosi twoje zapotrzebowanie? jaki dales stosunek BTW, [...]

[...] jako człowiek na brzydkiej i nielubianej redukcji przy 2300 kcal i 3 posiłkach takich jak: kurczak+ ryż, kurczak + ryż, kurczak + ryż, jestem wniebowzięty gdy mogę zjeść: 1. białko i mleko :)) (wanilia peak international 10/10 jak shake z makdonalda) 2. placki owsiane z gorzką czekoladą. Podczas carb nite jestem fanem placków owsianych z masą [...]

A jak niby ma "działać" to białko w proszku? Rozpuść je w wodzie, lub mleko, jak Bóg przykazał, a nie jedz samego prochu. Różnicy w zasadzie nie ma, poza komfortem spożywania%-)

chleb oliwa mleko białko, co ten chcleb maczasz w białku, jak można copś takiego zjeść, jest wiele ciekawszych przepisów, ja myslę że to wina odzywiania i układ trawienny się już buntuje.

nazwa/Ilość produktu /Białko /Tłuszcze /Węglowodany /Kcal. sniadanie po przebudzeniu : mussli z rodzynkami i orzechami 10 1,5 12,7 62,9 378 mleko 2% 250 8,5 5 12,25 130 lacznie : 350 20 17,7 75,15 508 sniadanie w szkole : maslo ostroleckie [...]

najważniejsze jest rozłożenie posilków.Na przykład na noc nie jest polecane picie mleczka bo zawiera laktoze i odklada sie w tłuszcz.Mleko najlepiej rano,ale bialko musisz czerpac też z innych produktów,najlepsze to tunczyk,pierś kurczaka,jajka. "giiNgeRrKa"

b 150g platkow owsianych+2 lyzeczki kakao+białko ostrovia +mleko i mixuje

Ma to znaczenie. Białko po treningu najlepiej rozrabiać z wodą. A w inych porach jak ci lepiej smakuje . Mleko lepiej mniej % tłuszczu.

Białko zmniejsz do 140-160g. W pierwszym posiłku zamiast serka lepiej dać np. jajka. Jeśli masz pewność co do szynki to ok, ale jeśli jakiś sklepowy szit to do wyrzucenia. Reszta jest ok, choć to mleko z ostatniego bym wyrzucił :-))

[...] biały/ziemnaiki+chude mieso/chuda ryba 5 posiłek Serek Wiejski /ser chudy/Banan/ twaróg,warzywa,oliwa na noc bez wegli,po treningu gainer a potem 1,5godz posiłek bezw warzyw i tłuszczy same wegle i białko zacznij uwzgledniac tłuszcz w menu taki jak:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lnaine pamietaj takze o warzywach